今日瑜伽因梦之旅

	今日瑜伽因梦之旅：
	身心觉察与拙火瑜珈工作坊 ——身心灵整合途径

一、宗旨：
觉察自我，整合身心灵
二、目的：
体验身的变化，觉察心的自由，探索生命本质
三、日程安排及费用：

四、关于工作坊授课内容：
一、最佳的释放负面能量途径——“重生呼吸法”
    用呼吸法进行深层治疗，瞬间打通郁结的经络和脉轮，释放早期负面情绪。
二、天台宗禅门祖师常用的“六字决呼吸法”
    清理体内的浊气和病气，帮助身心入静放松。
三、培养觉察力的“全观禅修法”
    帮助练习者发展出深刻而细微的觉察力，证入“当下”的清明、安祥与自在。
四、觉醒潜存于人体脊椎底端的意识能量——“拙火”
    开启“拙火”，达成身心的转化，从而发展出超级敏锐的感知力和精良的身体警报系统，为瑜珈修行找到一条提升之路。
五、原始佛法“四念住”的“心念住”之精髓——“洞见禅修”：
　　    学习洞察到每个念头底端的情绪本质，产生真正的自知之明。
五、工作坊导师：
    胡因梦，又名胡茵梦、胡因因、胡因子。翻译家、作家、身心灵导师、占星咨商师。胡因梦1953年生于台中市，1971年考进辅仁大学德文系。20岁主演《云深不知处》，从此展开长达15年的演艺生涯。演出过《梅花》、《海滩上的一天》、《我们都是这样长大的》等四十余部电影。
35岁之后，完全停止演艺工作，专事有关身心灵探究及翻译与写作，首度将克里希那穆提的思想引介到台湾，并致力于推动“新时代”的意识革命及生态环保等议题。
有《胡言梦语》《茵梦湖》《古老的未来》《生命中的不可思议》（繁体字版书名为《死亡与童女之舞》）；译有《尊重表演艺术》《般若之旅》《超越时空》《人类的当务之急》《克里希那穆提传》《自由·爱·行动》《点亮自性之光》《生命之书》《恩宠与勇气》《平常禅》（繁体字版书名为《存在禅》）《与无常共处》《当生命陷落时》《转逆境为喜悦》《不逃避的智慧》《钻石途径（Ⅰ.Ⅱ.Ⅲ）》等作品。

胡老师有丰富的人生阅历，从演员到翻译家、作家再到身心灵导师的成长蜕变，以及她对人类身心灵长期探索的经验，她以“受创治疗者”的身份，深富同理心地帮助有缘人认识自己、治疗自己。近二十年来她以流畅信实的译笔，引介了西方几位最重要的心灵导师，譬如二十世纪的彻悟智者克里希那穆提，整合学及长青哲学现代泰斗肯恩·威尔伯，超个人心理学界的开悟导师A.H.阿玛斯，美国密宗白教最有影响力的比丘尼佩玛·丘卓，美国平常心禅的禅师艾兹拉·贝达诸位导师的近二十多本着作。这些导师的教诲旨在结合西方心理学与东方宗教的究竟真理，以符合现代人需求的崭新诠释，来普遍传达心灵的解脱之道。此外胡老师也长期举办读书会、成长工作坊与讲座活动，来帮助大家理解这些深奥难懂的真理，在日常生活中实践无为无相的自我修持及探索，消解人际关系和亲密关系的症结，活出内心的价值与意义。

关于“重生呼吸法”
    持续性的快速呼吸加上深长的呼吸，一向被用在心理治疗与回溯治疗之中，中国道家也认为鼻子呼吸与督脉相关，嘴巴呼吸与任脉相关，而任脉是跟脐轮内的能量相连的。用嘴巴持续性地快速呼吸能够吸入大量氧气，瞬间打通郁结的经络和脉轮，让埋藏与肚脐周围的早期负面情绪得以释放，而产生哭嚎、抽搐、麻痹以及这些反应消解之后的畅通和愉悦感。在呼吸的过程中，我将运用自己的气息来带动学员们的呼吸韵律，这个方式比利用音乐带动全场更强而有力，因为老师与学员们的气息比较能融成一片，从而达到更深层的治疗效果。有的学员会在过程中重新体验在母胎中的感觉，以及出生后与母体分离所感受到的孤独无依，有人甚至会出现前世画面和各种潜意识里的意像。这是觉醒拙火之前最佳的释放负面能量途径。

“关于六字决呼吸法”
    天台宗的禅门祖师经常利用六字决呼吸法来清理体内的浊气和病气，台湾的白云老和尚也特别强调六字决的治病养生效果。此法不但能去除病气，同时还能帮助身心入静放松。

关于“全观禅修法”
    在课程中我还将引导学员进入《平常禅》一书中所提到的三加三禅修法。此法有别于任何一种专注禅定或内观法门，它能帮助练习者拓宽觉知的范围，体会到内在的无限空间，放下因缩小焦点所产生的执着和紧张，同时能发展出深刻而细微的觉察力，证入“当下”的清明、安详与自在。

关于“觉醒拙火”
    印度古老的典籍如吠陀经、奥义书、阿含经以及谭崔或哈达瑜伽的经典中，对“拙火”这股潜在于人体脊椎底端的意识能量，都有过详细的阐述。拙火的梵文是Kundalini，有人将其音译为“军荼利”， “拙”字乃是原始朴拙之意，“火”则是热能，此字范文的意思是“卷卧的她”，或者会用“夏克提”女神的称谓来形容这股回旋式的先天潜能。我在三十四岁那年有幸经验到拙火的觉醒，至此以后漫长的二十年里，我实证了拙火在中脉七轮和精微体上的发展过程，逐渐认清人体并不是封闭的骨肉之躯，事实上它是由错综复杂的脉轮和经络所组成的能量回路系统，西方自然医学称其为“量子身”（Quantum Body）。人一旦能觉知到精微的量子身，就能连结遍布于周遭的量子场，从而发展出超级敏锐的感知力和精良的警报系统。
生活在严重污染的环境里，自己的知觉若是不够敏锐，便可能随着社会大众的习惯而生活作息，如果自己的代谢功能不佳，毒素势必会累计在内脏和能量体内，造成生理的病变和情绪的郁结。从这个角度来看拙火的觉醒，就不难明白为什么有经验的前辈会将其视为“保身”的工具了。
根据西方研究拙火经验的专家“Lee Sannella的解析，拙火往中脉上升到头顶的过程中，会借着动力作用将遇到的各种杂质燃烧殆尽，梵文称这些杂质为“结”。但拙火上升时也可能受阻而形成压力点，继而促使中枢神经系统释放压力，造成强烈的情绪觉受与舒适的感觉。等到对抗阻力的摩擦所产生的热能把“结”烧尽了，觉受也就跟着消失了，换言之，拙火会自寻找出行进的方向，形成自发性的动作，而达成身心的转化。障碍一旦消除，拙火就会自由流动，继续向上升扬，一直到达头顶的能量中枢（顶轮）才会停止下来。这个净化的过程最后达到的精神境界，往往是无可言语的幸福与喜悦。我曾经拥有过这种正向的拙火经验，但也因剖腹生产而坠入高度抑郁的死阴幽谷，并因而学会了各种自救的另类疗法，逐渐恢复了正常的生活机能，可以说拥有足够的正负向经验，来帮助学员面对拙火觉醒后的发展过程。拙火的能量传递方式通常有四种----看、说、接触和遥想，觉醒拙火的老师必须是一个能量传递的媒介和管道。早在二十年前我就开始做这项工作了，我的个人自传对这个过程有详尽的描述。

关于“洞见禅修”
    前面提到的全观禅修法基本上是不管念头内涵的，洞见禅修的主旨却是要洞察到每个念头低端的情绪本质，如此才能产生真正的自知之明，而不再被念头或情绪牵着鼻子走----成为能够真正当家作主的自由人。这个法门乃是原始佛法“四念住”的“心念住”之精髓。